標籤：覺知 - 17心生活

2024年4月27日

第四十二要點：讓殘留的業力自己消失

業力，是過去行為與念頭的慣性動能。我們無法用新的「作為」去消除舊的「作為」，那只會製造新的業力。楊定一博士指出，中道提供了一條最究竟的解脫之路：當業力的種子成熟顯現（外境發生）時，安住在不迎不拒的中心。在這份不反應的寧靜中，舊的業力之火，會因缺少你「反應」的新燃料，而自然燃盡、熄滅。

2024年4月24日

在我們所有後天的制約、創傷和習氣之下，是否存在一個原始的、完美的「出廠設定」？楊定一博士指出，這就是「心的藍圖」。它代表著我們每個人內在最深的潛能與智慧，是佛陀所說的「眾生皆有佛性」。修行，不是要去變成什麼，而只是憶起並活出這份我們從未真正失去過的、神聖的藍圖。

2024年4月22日

「是清醒的嗎？」這個問題，本身就是一把劃破夢境的利劍。它不是一個需要回答的疑問句，而是一個喚醒自己的祈使句。而能夠讓我們在遺忘時，一次又一次地重新提出這個問題的，正是那份貫穿整個修行之路的、神聖的「醒覺的決心」。

2024年4月21日

「Neti Neti」（不是這個，不是這個），是印度不二論最鋒利的智慧之劍。它並非引導我們走向虛無，恰恰相反，它是透過系統性地「否定」一切我們「不是」的東西，來幫助我們「肯定」那個唯一無法被否定的——純粹的覺知本身。這是一場對虛假身份的終極解構。

2024年4月16日

習氣，是我們身心自動化的慣性反應，也是我們輪迴受苦的根源。改變習氣，若用「對抗」或「壓抑」的邊見，注定失敗。楊定一博士指出，中道的究竟之法，是以「不迎不拒」的覺知之光，去溫柔地「觀照」習氣的生起。在這份不帶評判的看見中，習氣的能量，會自然地失去它的力量。

2024年4月13日

修行的道路上，最大的敵人，不是外在的障礙，而是我們內在對痛苦與不適的「阻力」。中道的智慧，不是去對抗或剷除這些阻力，而是學習用一種「友善」的、不費力的態度，去「化」掉它。楊定一博士更進一步指出，任何一種練習，無論是朗誦、瑜伽還是呼吸，只要套上了「中道」的心法，都可以成為通往解脫的無上法門。

2024年4月9日

我們的注意力，終其一生都被外在的「現象」所吸引和催眠，忘了我們內在不變的「本質」。楊定一博士指出，中道的修行，就是一場持續的「向內轉」的旅程。而這趟回家之路，並非一場艱苦的戰鬥，而是一個溫柔的、不費力的、像滑滑梯一樣，「滑」回到心的過程。

2023年12月7日

轉化並非壓抑，壓抑會製造內在衝突。轉化是透過「覺知」，清晰地「看見」慾望的升起，並有意識地「選擇」不跟隨它。目標是成為慾望的主人，而非奴隸，從成癮轉為欣賞。

2023年12月5日

本書的最終目標，是利用滿足身體基本需求（飲食）的實踐，來轉化我們最深的習慣（習氣）和心理制約。從一個被動反應的狀態，轉變為一個有意識、能自由創造的生命狀態。

2023年7月20日

飲食的改變是一把能解開內心「固著意念與習氣」的鑰匙。當我們成功擺脫對食物的依賴時，我們不僅療癒了身體，更親身證明了「改變是可能的」，這份經驗能解開其他生命課題的枷鎖。