標籤：螺旋 - 17心生活

2018年1月11日

第8章：S-S-S運動

拉伸是「解凍」，運動則是「活化」。本章將「S-S-S」（穩定、柔軟、對稱）的原則，從靜態的拉伸，帶入動態的「運動」之中。S-S-S運動，不是追求肌肥大的「重量訓練」，也不是追求心肺的「有氧」，它是一種「結構的再教育」，旨在喚醒身體的本能智慧，讓我們在「動中」，也能保持「中正」。

2018年1月10日

掌握了「螺旋」的觀念後，本單元將為您詳解如何將這個三維的整合力，帶入具體的拉伸動作中。這些動作不再是單點的放鬆，而是全身筋膜線的「整體喚醒」。我們將學習如何透過「扭轉」與「螺旋」，去解開身體最深層的黏連，喚醒結構的彈性與活力。

2018年1月9日

如果「s-s-s拉伸」是為了「解凍」，那麼「S-S-S拉伸」就是為了「整合」。本章將帶你進入一個全新的維度：我們的身體不是由一條條獨立的肌肉所組成，而是一個整體的「筋膜網絡」。真正的療癒，來自於「螺旋」式的三維運動，它將喚醒身體的彈性，讓我們從S-S-S（穩定、柔軟、對稱）的狀態中，活出生命力。

2016年10月2日

螺旋，不僅僅是一種動作，它是DNA的結構、星系的運行軌跡、颱風與水流的形態。本單元將深入探討「螺旋」作為宇宙最根本的能量形式，以及它如何成為我們連結內在真實自我、喚醒生命本源力量的鑰匙。