標籤：自由 - 17心生活

2025年10月21日

結語：鬆開雙手，祝福這個世界

本書的結語，將整個療癒旅程，最終昇華為一種對生命的「祝福」。在經歷了看見、負責、轉化與臣服之後，我們最終學會的，是「鬆開雙手」。我們不再緊抓著任何關於自己或世界的劇本，而是以一顆敞開、感恩、與充滿愛的心，去祝福一切，如其所是。

2025年10月17日

本單元提出了一個極具挑戰性，卻也極具解放性的觀點：我們的不快樂，其最終的責任，不在於外在的人事物，而在於我們「選擇」如何去回應這些人事物。這個觀點將我們從等待世界改變的無力感中徹底釋放，將創造快樂的主導權，完全交回到我們自己手上。

2024年5月11日

真正的原諒，不是一種居高臨下的道德姿態，而是為自己解開最後枷鎖的、最深刻的自我慈悲。楊定一博士指出，中道的究竟智慧讓我們了悟：並沒有一個真實的「我」曾被傷害，也沒有一個真實的「他」是加害者。在這份「無我」的了悟中，怨恨頓時消融，而我們，也從過去的牢籠中，得到了徹底的救贖。

2024年4月25日

這是臣服的最終、也是最勇敢的一步。它不是去接受那些我們可以理解、可以忍受的事，而是去擁抱那些我們頭腦中被標示為「絕對不可接受」的——巨大的失落、不公的命運、劇烈的痛苦。楊定一博士指出，就在我們願意對這最深的黑暗說「是」的那一刻，一份超越人間邏輯的、神聖的恩典與自由，才會降臨。

2023年12月7日

轉化並非壓抑，壓抑會製造內在衝突。轉化是透過「覺知」，清晰地「看見」慾望的升起，並有意識地「選擇」不跟隨它。目標是成為慾望的主人，而非奴隸，從成癮轉為欣賞。

2023年12月5日

本書的最終目標，是利用滿足身體基本需求（飲食）的實踐，來轉化我們最深的習慣（習氣）和心理制約。從一個被動反應的狀態，轉變為一個有意識、能自由創造的生命狀態。

2021年8月6日

本章深入地解構了「過去」這個最沉重的心理負擔。我們將看清，我們所執著的「過去」，並非客觀的歷史，而只是「現在」這個時刻，一個正在被大腦重新詮釋的、不可靠的「記憶念頭」。了悟到這一點，就是從過去的鎖鏈中，徹底釋放自己的鑰匙。

2021年5月2日

本章是對我們真實本性一個最充滿力量的宣告。我們將深刻地領悟到，自由，並非一種需要去外界爭取的「狀態」，而是我們存在本身「不可剝奪的屬性」。我們從未被囚禁，是我們錯認了牢籠。醒覺，就是憶起你從未失去過的、那份絕對的內在自由。

2021年4月8日

本章我們將檢視最後一層、也是最社會化的一層身份認同——「角色」。我們將看清，我們所扮演的種種角色（子女、父母、員工、朋友），都只是生命舞台上的戲服。而真正的你，是那個穿梭於所有角色之間、卻不被任何戲服所定義的、自由的「演員」。

2021年4月7日

本章我們將解構「我」這個故事的基石——「記憶」。我們將看清，記憶並非客觀真實的錄影帶，而是一份不斷被改寫、充滿主觀詮釋的檔案。了悟到你不是那份檔案，而是那個可以隨時調閱檔案的、臨在的「圖書館員」，你就能從過去的束縛中解脫。