標籤：自我覺察 - 17心生活

2025年10月15日

沉澱與反思：自我覺察

本練習是第十六單元「沒有自信的一生」的延伸與深化。在我們學會辨識「內在批判者」的聲音後，「自我覺察」便是讓我們從與這個聲音的自動化融合中解脫出來的核心能力。它是一種不帶評判的、溫柔的觀看。

2025年10月14日

您認為的「健康」，僅僅是「沒有生病」的狀態嗎？本單元將徹底顛覆您對健康的傳統認知，帶您從一個更宏大、更完整的視角，重新理解身體、心靈與環境密不可分的關係，並揭示「真原醫」為何是通往整體療癒的根本路徑。

2022年1月22日

本書之所以「新」，在於它跳脫了傳統營養學「一刀切」的框架。它強調個人化與動態調整，認為每個人都需要透過自我覺察，找到最適合當下自己的飲食方式。

2020年4月3日

你的姿勢不僅反映了身體的習慣，它更是一面誠實的鏡子，映照出你內心的狀態。本單元探討了慣性姿勢如何固化了我們的情緒模式與思維定勢，並指導我們如何透過有意識地調整姿勢，來鬆動心靈的枷鎖，創造新的可能性。

2019年12月11日

「對稱法則」是宇宙最根本的鏡像原理：你的外在世界，是內在世界的精確反映。它不是一個哲學比喻，而是一個可被驗證的能量法則。本單元將深入探討這個法則，並揭示一個更深的智慧：當你真正理解了法則，下一步就是去超越它，回歸那個制定所有法則的、無限的你。

2014年10月14日

在踏上靜坐的旅程之前，楊定一博士邀請我們先理解這趟旅程的終點。靜坐不是一個複雜的技巧或外在的追求，而是一個最單純、最溫柔的「回家」之旅。我們將一同探討，為何我們感到「離家」，以及靜坐如何成為那條引領我們回到內在永恆寧靜與圓滿的道路。