標籤：腸道健康 - 17心生活

2025年10月14日

第5單元：第五章深度解析 - 飲食關鍵(二)：蛋白質的真相，多素少葷的生命智慧

在追求肌肉與健康的潮流中，「高蛋白」飲食彷彿成了標準答案。然而，《真原醫》提出一個反思：過量的動物性蛋白質，對身體可能不是滋養，而是一種沉重的「負擔」。本單元將帶您重新評估蛋白質的需求，並探索「多素少葷」背後輕鬆、潔淨的生命狀態。

2023年12月6日

心理狀態深受生理影響。一個穩定的身體（荷爾蒙平衡、腸道健康）能大量減少讓心靈陷入慣性迴圈的「生理噪音」。一個平靜、被滋養的身體，能創造一個清晰、穩定的心靈，這是觀察並改變自身制約的必要條件。

2022年5月9日

療癒的飲食，不僅是『避開壞的』，更是要『迎來好的』。本單元將我們的焦點，從戒斷轉向滋養，強調『高營養密度』食物如何為身體帶來活力。同時，我們將開啟一場名為『找到你的菜』的個人化探索之旅，破除『一種飲食法適用所有人』的迷思。

2019年1月11日

飲食，不僅為身體提供能量，更是調節生理時鐘與影響睡眠品質的關鍵因素。楊定一博士指出，吃「什麼」、在「何時」吃，都會影響我們的血糖穩定性、腸道健康及助眠荷爾蒙的生成。回歸天然、均衡、定時的飲食模式，是從根本上滋養好睡的重要基石。