#脊椎扭轉

第7章 (下)：核心S-S-S拉伸動作詳解

掌握了「螺旋」的觀念後，本單元將為您詳解如何將這個三維的整合力，帶入具體的拉伸動作中。這些動作不再是單點的放鬆，而是全身筋膜線的「整體喚醒」。我們將學習如何透過「扭轉」與「螺旋」，去解開身體最深層的黏連，喚醒結構的彈性與活力。