標籤：能量 - 17心生活

2018年7月12日

《十字路口3》第七單元 (上)：關於「情緒」—— 情緒，是身體裡的「天氣」

「情緒」是「關係」中最主要的能量交流，也是我們痛苦的主要來源。我們害怕情緒、壓抑情緒、或被情緒淹沒。楊博士的問答，將情緒還原為一種「中性」的「能量流動」(E-motion)。它就像「天氣」，會自然來去。問題，不在情緒本身，而在我們對它的「抵抗」。

2018年7月3日

「你吃什麼，你就是什麼。」楊博士在問答中，將「飲食」提升到「能量」與「覺知」的層面。飲食，不只是攝取營養，更是一場「能量的交換」。帶著「覺知」去吃，選擇「高頻」的食物，是「轉化」身體這個道場，最直接的實踐之一。

2018年7月2日

「運動」不只是為了健康或身材。在「全部生命」的實踐中，運動，是「身」與「心」的動態靜心。楊博士所倡導的「運動」，是帶著「覺知」去動，是「不費力」的動，是讓身體的「氣」動起來。它是一種「動中禪」，是將「在」帶入「作為」之中。

2018年6月27日

正式進入「實踐」篇。楊博士在問答中，總是將「呼吸」放在所有法門的第一位。為什麼？因為呼吸，是「全部生命」賜給我們最直接、最誠實的工具。它既是「有形」（身體）也是「無形」（能量），是連結「覺知」與「身體」、「天」與「地」的終極橋樑，也是我們「回到當下」最可靠的錨。

2017年7月20日

情緒之所以能綁架我們，是因為我們深信不疑地活在它所講述的「故事」裡。這個練習，是一個徹底的轉向：將注意力從頭腦中「為什麼我會憤怒」的故事，完全撤回到身體上「憤怒是什麼感覺」的純粹感受。當你與身體的實相連結，故事的催眠力量便會減弱。

2017年5月18日

我們習慣將身體視為一個需要管理、修復、甚至對抗的「物體」。我們活在頭腦中，與身體的智慧全然失聯。本單元將引導我們進行一場深刻的「回家」之旅——回到身體，將它視為意識的聖殿、當下的錨點、以及最直接的快樂泉源。真正的身心合一，是讓意識之光，照亮身體的每一個細胞。

2017年3月15日

我們的雙手，是心念與世界互動的終端。我們習慣將它視為「做」事的工具，卻忽略了它同時也是「在」的精微感知器官。本章節將引導我們重新發現雙手的智慧，學習如何透過它去觸摸、去感受，而非僅僅是抓取與操控，從而在最平凡的接觸中，找回與生命的連結。

2016年1月28日

「寬恕」似乎是一個崇高的靈性美德，但楊定一博士卻直指其核心：寬恕的行為，本身就預設了「有罪可恕」，從而將我們鎖在受害者與加害者的二元對立劇本中。真正的自由，是「看清」這場戲劇的虛幻性，從而發現，在生命本然的完整性中，從來沒有什麼需要被寬恕。