2025年10月18日
第三十三單元：元知、茉利──消化窩囊與內疚
本單元深入探討了創傷關係中兩種最常見、也最具腐蝕性的情緒——「窩囊」（無力感）與「內疚」（罪惡感）。作者引導我們看見，這些情緒的背後，往往隱藏著我們未被滿足的需求與未被療癒的舊傷，並提供轉化它們的途徑。
選單
2025年10月14日
第十一單元：阿麗、小光──只是配合大家
本單元透過阿麗與小光的案例，深入探討「討好型人格」的內心世界。他們習慣性地壓抑自己的真實需求與意見，去迎合他人，背後的驅動力是對於衝突和被排擠的深層恐懼。這種無止境的配合，最終會導致自我的迷失與關係的失衡。
2025年10月14日
第十三單元：尊重自己做主的權力
本單元是建立心理界線的思想核心。它強調，在採取任何設立界線的「行為」之前，我們必須先在「內心」奪回自己的主權——也就是承認並深深地相信：「我的人生，最終是我自己的，我有權利為自己做決定，並為此負責。」
2023年11月29日
澄清觀念：隨時可以重新開始的韌性
「隨時可以重新開始」的精神是用「練習」的心態，取代「考試」的心態。一次練習搞砸了，只需調整，下一次再來就好。我們追求的不是「永不犯錯的完美」，而是「犯錯後總能溫柔地回到正軌的韌性」。