2023年12月15日
斷食，讓身體進入修復模式
斷食是「有意識地」讓身體暫停處理外來食物，將能量全面轉向「對內」進行深度清潔、修復與再生的過程。它讓身體從「生長/儲存模式」切換到「清理/修復模式」。
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2022年9月11日
少吃一餐：深化飲食調整的進展
「少吃一餐」的核心精神是「順應身體自然的飢餓訊號」，而非強制的熱量限制。當代謝靈活性改善後，「少吃一餐」成為一個自然、輕鬆的選擇，目的是為了進一步延長身體的「修復窗口」。
斷食是「有意識地」讓身體暫停處理外來食物，將能量全面轉向「對內」進行深度清潔、修復與再生的過程。它讓身體從「生長/儲存模式」切換到「清理/修復模式」。
「少吃一餐」的核心精神是「順應身體自然的飢餓訊號」，而非強制的熱量限制。當代謝靈活性改善後，「少吃一餐」成為一個自然、輕鬆的選擇，目的是為了進一步延長身體的「修復窗口」。