標籤：皮質醇 - 17心生活

2025年10月14日

第17單元：第十六章深度解析 - 健康的總司令：為何「心」才是身體真正的主人？

我們努力地調整飲食、運動、結構，但如果忽略了這一切背後的總司令——「心」，那麼所有的努力都可能事倍功半。《真原醫》最核心的洞見在於：身體，只是心的忠實反映。本單元將帶您進入身心醫學的殿堂，理解意識如何透過神經、內分泌與免疫系統，主宰我們的生理實相。

2022年5月15日

我們的身體，是一部依循古老自然節律運行的精密儀器。本單元將引導我們，從人造的光線與混亂的作息中，重新校準我們的『生理時鐘』。學習跟著太陽一同甦醒、一同歇息，不僅能深化睡眠，更能從根本上，優化我們的荷爾蒙與新陳代謝。

2019年1月18日

身體準備好了，為何依然難眠？第三部的開篇直指核心：我們的心智狀態——累積的壓力、懸而未決的擔憂、壓抑的情緒——是睡眠最常見、也最頑固的干擾源。楊定一博士闡釋了「心」如何透過影響神經系統與荷爾蒙，直接「偷走」我們的睡眠。療癒失眠，必先療癒心。

2019年1月8日

我們的身體，內建了一個精密的生理時鐘，稱為「晝夜節律」，它掌管著睡眠、清醒、體溫、荷爾蒙分泌等無數生理功能。楊定一博士指出，這個內在時鐘最重要的校準器，就是大自然的「太陽光」。學會順應日夜的光線變化來安排作息，是找回好睡、恢復身心平衡的第一步。

2014年10月17日

身心合一不僅是古老的智慧，更是現代醫學的前沿科學。本單元將深入剖析「心理神經免疫學」如何揭示我們的每一個念頭都能轉化為影響免疫系統的分子信號，並闡明「放鬆」為何不只是一種感覺，而是啟動身體自我療癒機制的關鍵生理開關。