標籤：療癒 - 17心生活

2017年7月15日

練習14：觀——只是觀 —— 不帶立場的溫柔凝視

「觀」，是所有內在工作的基礎。但我們通常的「觀」，都帶有隱藏的議程：分析、評判、或試圖改變。而「只是觀」，則是一種更高階的藝術。它是一種純粹的、不帶任何立場的「覺照」，如同鏡子般，只是如實地映照一切，而不對影像做任何增減。在這份溫柔的凝視中，萬物得以如其所是，療癒也得以自然發生。

2017年7月10日

在所有與身體相關的練習中，這或許是最具轉化力量的一步。面對身體的疼痛、疾病、衰老與不完美，我們慣性的反應是「不！」。而練習對身體說「是」，就是有意識地放下這份內在的抗拒。在這個允許的空間中，身體的「疼痛」或許依舊，但心理的「受苦」將會消融。

2017年4月15日

在揭示了「尋找」的悖論後，本章節給出了最終、也是最解放人心的答案：你從未有過任何不完整。我們一生追求的完整與圓滿，並非一個需要達成的未來目標，而是我們早已具足、卻被遺忘了的「出廠設定」。療癒，不是修補破碎，而是憶起本然的完美。

2017年1月1日

這不只是一本書的序言，而是一封直接寄給你的邀請函。楊定一博士邀請我們踏上一場回家的旅程，不是回到任何物理地點，而是回到那個我們從未真正離開，卻時常遺忘的家——那個被稱為「全部的生命」的臨在狀態。

2016年10月10日

時間，或許是人類最深刻的幻覺。本單元將「這裡！現在！」的概念推向極致，揭示「瞬間」不僅是時間線上的一個點，更是穿越過去與未來、通往永恆的唯一門戶。螺旋舞，正是我們錨定於這個神聖瞬間、全然包容生命一切的修煉場。

2016年10月1日

在進入螺旋舞的宇宙之前，讓我們先沉澱下來，聆聽作者楊定一博士的初心。這不只是一本書的序言，更是一份溫暖的邀請，邀請我們放下成見，重新與身體連結，踏上一條回歸生命源頭的喜悅之路。

2014年10月27日

除了呼吸與心，我們的「意念」本身也可以成為強大的靜心工具。本單元將探索三種運用意念的方法：「觀想」、「專注一點」與「默念」。你將學會如何運用心靈的想像力來療癒身心，如何將意識凝聚成雷射般的力量，以及如何透過一個神聖的音聲，讓紛亂的念頭臣服。