#猴子心

練習12：念頭的噪音 —— 在心靈的車流旁，靜靜地坐下

念頭，是心智最自然的產物，如同心臟的跳動、肺的呼吸。試圖「停止」念頭，就像試圖停止呼吸一樣，不僅徒勞，還會製造更大的內在衝突。這個練習，為我們指出了真正的出路：不是消滅噪音，而是學習與噪音共處。我們要做的是從馬路中央的受害者，變成路邊的觀察者，看著念頭的車流來來往往。