2025年10月13日
沉澱與反思：對人際互動的期待
這個練習是第八單元「隨時可能失望」的直接深化。它引導我們從條列式的「應該」清單，進一步深入到真實的關係中，去體會我們的期待是如何在互動中運作，並如何影響著我們的情緒與關係品質。
選單
2025年10月13日
沉澱與反思：習慣扮演的角色
這個練習深化了第九單元「扭曲了自己」的探索。在盤點完我們的「角色衣櫃」後，此練習引導我們去感受扮演這些角色時的身體反應與情緒代價，並開始探索脫下戲服後，真實自我的樣貌。
2025年10月13日
沉澱與反思：不同的互動方式
本練習是第十單元「多一點同情」的具體應用。當我們對自己和他人升起了同情與理解後，我們就擁有了跳脫舊有「攻擊-防衛」或「追逐-逃跑」互動模式的可能。此練習旨在探索與開創更具建設性的、新的互動方式。