2025年10月14日
第22單元：第二十一章、二十二章整合 - 活的醫學：從「心」出發，量身打造你的健康藍圖
在學習了《真原醫》的所有原則後，我們最終要明白：沒有任何一套標準化的健康SOP能適用於所有人。真正的療癒，是一趟向內探索的旅程，從「心」出發，聆聽你身體獨一無二的智慧，為自己量身打造一份充滿愛與彈性的「個人化健康藍圖」。
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2019年1月1日
作者序：找回人類與生俱來的睡眠天賦
睡眠，如同呼吸與心跳，是生命賦予我們最基本、最自然的天賦。然而，現代生活的壓力、光害與失衡，卻讓我們離這份天賦越來越遠。楊定一博士在序言中指出，找回好睡，關鍵不在於更複雜的藥物或技術，而在於重新理解睡眠的本質，並透過整合身、心、環境的調整，喚醒我們內在沉睡的自癒力。