2024年2月4日間歇性斷食的「準備窗口」：如何無痛接軌「準備窗口」是在開始斷食前的一段適應與調整期。其主要目的，是透過飲食與心態上的準備，讓身體能「無痛接軌」斷食狀態，最大化斷食的好處，並最小化過程中可能出現的不適感。