標籤：慈悲 - 17心生活

2021年5月7日

第三十七章：樣樣，都是你

本章是對「你就是一切」的再次確認與深化。它邀請我們將這份了悟，落實到最微觀、最平凡的每一個經驗中。不只是山河大地，你所體驗到的每一個念頭、每一絲情緒、每一次心跳，樣樣，都是那個唯一的、真實的你，在變幻著不同的樣貌。

2021年5月4日

本章提出了一個對小我而言最具挑戰性、卻也最能帶來深刻療癒的宣告——「你，是完美的」。這不是指你的行為或個性完美，而是指向你的「存在」本身。我們將學會區分「做」的層面的不完美，與「在」的層面的本自完美，並在這份了悟中，找到對自己最深的接納與慈悲。

2021年4月27日

在確立了「醒覺」的單一目的之後，本章務實地指出了達成目的的唯一途徑——「練習」。我們將深刻地體會到，覺醒不是一次性的煙火，而是一場需要耐心、毅力與慈悲的「神經重塑」工程。每一次的練習，都是在為我們回家的路，鋪上一塊堅實的磚。

2021年4月23日

本章提供了第三條、也是最溫暖、最慈悲的回家路徑——「從心」。相對於「參」的犀利，「從心」則是一條透過敞開、感受、愛與感恩，來直接融化小我冰冷疆界的路。它不是用頭腦去「想」通，而是用心去「體會」到我們與無限的本來連結。

2021年4月13日

本章是【輯一】身份探問之旅的最終、也是最溫暖的解答。在剝離了一切之後，那個剩下來的、純粹的意識與光，其最核心的「品質」是什麼？答案是——愛。這不是一種個人的情緒，而是宇宙最根本的、無條件的、將萬物連結為一體的本質。

2019年9月4日

理解了『小我』是一個程式後，我們該如何與它互動？本單元從對抗轉向接納，介紹書中關鍵的『「我」的練習』，並提出一個顛覆性的觀點：這個充滿煩惱的小我，本身就是一個值得讚嘆的生命奇蹟。我們將學習如何用慈悲與智慧，轉化與小我的關係。

2019年7月3日

本書在最後，回到了這個充滿詩意與智慧的書名本身。我們將領悟到，覺醒並不是要逃離這個世界，或變成一個不食人間煙火的聖人。真正的整合，是學會如何帶著全然的清醒，去活一場看似平凡的人間之夢。這是在絕對與相對之間，最優雅的舞蹈。

2019年6月19日

本章強調了從「知道」到「做到」之間那條必經的橋樑——「練習」。覺醒不是一次性的頓悟，而是一場溫柔而堅定的重新訓練過程。我們將理解到，每一次的練習，無論多麼微不足道，都是在加深通往內在寧靜的神經迴路，將智慧化為生命的本能。

2019年3月15日

當你看穿了「我」的虛構，放下了對「掌控」的執著，你會發現，你所回歸的，並非一個空無的狀態，而是「全部生命」本身。本章將帶領我們，從「分裂的小我」視角，躍升到「一體的生命」視角。在這無限的整體中，沒有問題需要解決，只有生命本身在透過你，體驗著它自己。

2019年2月13日

在《好睡》的終章，楊定一博士將我們的視野再次提升，強調找回好睡的最終目的，並非僅僅是生理機能的恢復，更是為了讓我們能夠以更清明、更充滿活力與喜樂的狀態，「在人間」活出生命的圓滿。好睡，是這趟回歸本性、擁抱喜樂之旅的自然結果與重要基石。