2019年9月10日
第六章 (下)：醒覺的練習——參「我，在哪裡？」與「在」的力量
在探問『我是誰』之後，楊博士引入了第二個關鍵探問：『我，在哪裡？』。這個問題旨在瓦解我們對『我』存在於身體內的空間幻覺，將我們從一個有限的點，擴展為無限的『在』。本單元將揭示安住在『在』的狀態中所帶來的奇蹟——那是一種超越煩惱的、充滿生命力的平靜。
選單
2019年6月8日
第二章：你真的醒著嗎？
本章提出一個震撼性的提問，挑戰我們習以為常的「清醒」狀態。我們將一同探索，絕大多數時候，我們只是在身體層面醒著，心智卻在過去的悔恨與未來的焦慮中不斷夢遊。所謂的「醒來」，便是要從這場心智的夢境中，真正回到此時此刻。
2019年6月6日
第六單元：在
本單元是本書所有觀念與練習的最終歸宿——「在」的狀態。這不是一種需要費力達成的境界，而是我們本自具足的家。當我們透過「參」剝離了虛假的身份，透過「臣服」放下了與生命的對抗，剩下的，就是這份純粹、寧靜、充滿生命力的「在」。你將領悟到，你就是一切，一切都只是經過你。
2017年3月1日
第10章：從鼻，回到「在」
鼻子，是生命氣息進出的神聖門戶，是我們與生命能量（Prana）交換的第一現場。本章引導我們將注意力從外在的氣味，轉向內在「呼吸」的純粹觸感。在這微細的覺知中，我們將會發現一個無比穩定、能瞬間撫平焦慮的內在錨點。