2020年1月10日
第十章：意識的轉變，從哪裡著手？
本章是從理論通往實踐的啟動指南。我們將理解到，意識的轉變並非一個遙不可及的宏大工程，而是可以從每一個微小的「當下」開始。關鍵不在於「做」更多，而在於帶著全新的「品質」去做。這是一切練習的基礎心法，是將觀念化為行動的第一步。
選單
2016年1月16日
第四卷 (續)：死亡與失落——意識轉變的終極機會
生命中沒有什麼比「死亡」與「失落」更能撼動我們存在的根基。我們本能地恐懼與抗拒它們，然而，楊定一博士卻指出，正是這些最深沉的痛苦，才提供了最強迫、也最直接的機會，讓我們得以從「形式」的執著中驚醒，看穿小我的虛幻，回歸生命不生不滅的本質。
2016年1月2日
第一卷 (上)：全新的意識狀態——從人生的前景，找回生命的背景
我們終其一生都在修飾、追逐、抵抗人生的「前景」——我們的故事、成就、關係與情緒。然而，楊定一博士一針見血地指出，真正的自由與平靜，來自於我們能否「醒覺」到那個容納一切前景、永恆不變的「生命背景」。這是一個從「畫中人」轉變為「畫布」的根本性蛻變。