標籤：情緒釋放 - 17心生活

2024年4月30日

第六單元：破冰與重生 — 用激烈呼吸釋放創傷與凍結

有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。

2020年4月18日

髖關節，不僅是人體最大的關節，更是我們儲存深層情緒與創傷的『情緒抽屜』。緊繃的髖部，往往對應著僵固的思維與壓抑的情感。本單元將透過『左右打開』與『畫一個圓』，來溫柔地潤滑這個生命樞紐，釋放舊有能量，為身心創造新的空間與自由。

2020年4月17日

骨盆，是我們身體結構的基石，是力量上下傳導的樞紐，也是生命能量的中心。本單元將透過瑜珈中最經典的『貓式』與針對核心覺知的『骨盆傾斜』，來重新喚醒這座生命聖殿的活力，找回核心的穩定與下盤的根基感。

2020年4月4日

你的身體，是一部活生生的歷史書，忠實地記錄了你一生的所有經歷——那些未曾言說的創傷、被壓抑的情緒、以及深層的信念。本單元將引導我們學習如何閱讀這張獨一無二的「心靈地圖」，透過有意識的感覺，去解讀並釋放儲存在身體組織裡的古老故事。

2017年7月9日

我們的身體，是我們生命故事最忠實的記錄者。所有未被完整表達的情緒、壓力和創傷，都會轉化為身體上一個個緊繃的「結」。這個練習，不是要我們用蠻力去解開它，而是教我們如何用溫柔的「覺知」與「呼吸」，像一道溫暖的光，去照射、去軟化這些能量的鬱結之處。

2017年5月12日

如果說「抵抗」是逆流而上、耗盡心力的掙扎，那麼「臣服」就是順流而下、毫不費力的前行。然而，臣服常被誤解為消極的放棄或軟弱的妥協。本單元將為「臣服」正名，揭示它是一種最高形式的智慧與力量，是與生命之流共舞的藝術，並提供將這份智慧融入身體的具體練習。

2016年10月7日

在掌握了心法與原則之後，我們終於來到最自由、最個人化的階段。本單元將徹底釋放所有框架，引導你如何在「∞」的對稱原則基礎上，聆聽身體的聲音，結合當下的感受，即興創作出完全屬於你自己的、獨一無二的螺旋舞。