2025年10月16日
第二十三單元：愛玲──不再轉移焦點
本單元透過愛玲的轉變，呈現了「收回投射、停止歸咎」的療癒過程。她從一個習慣性指責伴侶、轉移焦點的防衛狀態，開始學習為自己的情緒負責，將注意力從「你讓我感覺...」轉向「我感覺...」。這個微小但關鍵的轉變，是通往自我負責與真實親密的唯一道路。
選單
2025年10月12日
第三單元：茉莉──別讓他發脾氣
茉莉的案例是「共依存」關係的深刻寫照。本單元剖析了共依存者如何活成他人情緒的「天氣預報員」，將所有心力都用在平息對方的情緒風暴上。這種看似體貼的行為，其核心是出於對被拋棄的深層恐懼，並以徹底犧牲自我為代價。