標籤：情緒療癒 - 17心生活

2019年9月4日

第二章 (下)：與小我共處的練習及奇蹟

理解了『小我』是一個程式後，我們該如何與它互動？本單元從對抗轉向接納，介紹書中關鍵的『「我」的練習』，並提出一個顛覆性的觀點：這個充滿煩惱的小我，本身就是一個值得讚嘆的生命奇蹟。我們將學習如何用慈悲與智慧，轉化與小我的關係。

2017年8月26日

恐懼，是驅動小我運作的根本燃料，也是讓我們無法臣服、無法不費力的最大障礙。然而，當我們透過覺知的光，去勇敢地直面恐懼時，會發現它只是一隻紙老虎。本單元將帶領我們穿越恐懼的迷霧，憶起我們那永不受傷害的、金剛不壞的真實本性。

2017年7月21日

在學會了「感受」情緒之後，我們來到了療癒的關鍵一步：「接受」。接受，並不是要你喜歡或贊同負面情緒，它是一種更高層次的智慧——承認並允許「此刻就是這樣」的現實。在這份無條件的允許之中，我們停止了內在的戰爭，情緒的能量也因此得以溫柔地流動與轉化。

2017年7月20日

情緒之所以能綁架我們，是因為我們深信不疑地活在它所講述的「故事」裡。這個練習，是一個徹底的轉向：將注意力從頭腦中「為什麼我會憤怒」的故事，完全撤回到身體上「憤怒是什麼感覺」的純粹感受。當你與身體的實相連結，故事的催眠力量便會減弱。

2016年1月5日

「萎縮體」是楊定一博士提出的核心概念，它指的是我們內在所有未被消化的負面情緒與創傷記憶所累積成的能量場。這個痛苦的集合體，潛伏在我們之內，伺機綁架我們的思想和行為，是我們重複性痛苦模式的根源。認識它、感受它，是將它轉化為智慧的第一步。

2014年10月26日

靜坐不僅是關於專注，更是關於心靈品質的培養。本單元將深入兩種最強大的「心中心」法門：感恩與懺悔。這兩者並非道德說教，而是深刻的心理轉化工具，能溶解小我的防衛、療癒內在的創傷，並將我們與更廣大的生命暖流重新連結。