2024年4月21日
第二單元：身體的內在智慧 — 重新喚醒「少即是多」的呼吸本能
我們的身體，其實天生就知道如何高效呼吸。本單元將帶你回溯到生命的源頭——胎兒的呼吸模式，並探討身體更深層次的「細胞呼吸」。你將理解為何「慢也很好，少反而多」是呼吸的黃金法則，以及如何透過主動調整，將這種高效模式應用於日常生活甚至運動表現中，達到事半功倍的效果。
選單
2019年12月14日
第十三單元：少，才是多 —— 不費力的豐盛，來自於生命的簡化
在這個推崇「越多越好」的時代，楊定一博士提出了極具顛覆性的智慧：「少，才是多」。真正的豐盛，並非來自於無盡的累加，而是來自於有意識的削減。當你清除了生命中非必要的雜物與雜念，你就為真正重要的事物，創造了無限的空間。