2025年10月16日
第二十四單元：可玟、志高、莫霞──總覺得不夠理想
本單元透過三個角色的故事，深入探討「完美主義」的心理根源。無論是對自己、對伴侶、還是對孩子，那份「總覺得不夠理想」的挑剔，其背後往往不是對卓越的追求，而是源於內心深處「我不夠好」的創傷。完美主義，是這個內在創傷投射到外在世界的顯現。
選單
2023年11月29日
澄清觀念：隨時可以重新開始的韌性
「隨時可以重新開始」的精神是用「練習」的心態，取代「考試」的心態。一次練習搞砸了，只需調整，下一次再來就好。我們追求的不是「永不犯錯的完美」，而是「犯錯後總能溫柔地回到正軌的韌性」。
2020年4月9日
第八章：沒有完美的姿勢，只有動態的平衡
本單元是對完美主義的終極解放。楊博士強調，生命是流動的，健康的結構也是。追求一個僵化的『完美姿勢』，本身就是一種與生命實相的對抗。真正的功課，是培養一種隨時歸於中心的覺知，在每一個不完美的當下，找到屬於你的、毫不費力的動態平衡。