2025年10月12日
第六單元：莉亞、漢榮──什麼時候該走？
本單元深入探討在一段充滿消耗、令人無力的關係中，「無法離開」的深層心理困境。莉亞與漢榮的僵局揭示了，真正困住我們的，往往不是關係本身，而是對「熟悉的痛苦」的依賴，以及對「未知的自由」的深層恐懼。
選單
2019年1月31日
第五部 年齡篇(5.1)：嬰兒和兒童怎麼睡？怎麼陪？ —— 讀懂小生命的睡眠語言
孩子的睡眠問題，常讓父母筋疲力盡。第五部的開篇，楊定一博士從發展的角度，解析了嬰幼兒獨特的睡眠模式與需求。他強調，理解孩子不同階段的生理發展、建立規律且充滿安全感的睡前儀式、並以耐心與愛回應孩子的需求（而非僵化的訓練），是陪伴孩子建立健康睡眠根基的關鍵。
2019年1月25日
第四部 環境篇(4.1)：適合睡覺的環境條件 —— 打造你的「睡眠洞穴」
除了內在的身心狀態，外在的睡眠環境也扮演著至關重要的角色。楊定一博士歸納了理想睡眠環境的五大要素：黑暗、安靜、涼爽、舒適與安全。如同遠古祖先在安全的洞穴中才能安然入睡，我們也需要為自己現代的「睡眠洞穴」——臥室，創造出最有利於身體放鬆與進入深層休息的條件。