2019年1月23日
第三部 好心(3.6)：醒覺，面對人生業力的功課 —— 失眠，可能是靈魂的呼喚
有時候，失眠的原因，可能超越了單純的生理或心理壓力，而觸及到我們生命更深層的、未完成的「功課」或無意識的模式（業力）。楊定一博士引導我們，將失眠視為一個「信號」，一個邀請我們去「醒覺」、去勇敢面對並轉化這些深層課題的契機。
選單
2019年1月18日
第三部 好心(3.1)：療癒「心」對睡的傷害 —— 情緒與壓力如何偷走睡眠
身體準備好了，為何依然難眠？第三部的開篇直指核心：我們的心智狀態——累積的壓力、懸而未決的擔憂、壓抑的情緒——是睡眠最常見、也最頑固的干擾源。楊定一博士闡釋了「心」如何透過影響神經系統與荷爾蒙，直接「偷走」我們的睡眠。療癒失眠，必先療癒心。
2019年1月10日
第二部 生理時鐘(2.3)：睡不好，原因可能不是你想的那樣 —— 探索失眠的隱藏生理因素
許多人將失眠簡單歸咎於壓力或焦慮。然而，楊定一博士提醒我們，除了常見的心理因素，許多容易被忽略的「生理失衡」也可能是導致睡眠障礙的元兇。從荷爾蒙波動、血糖不穩、微營養素缺乏到潛在的身體疾病，都可能在暗中干擾我們的睡眠。全面地檢視這些隱藏因素，是找對策的前提。