#大腿後側

第6章 (下)：核心s-s-s拉伸動作詳解

在掌握了「s-s-s拉伸」的心法後，本單元將提供極度詳盡的「傻瓜手冊」，帶領你實踐幾個逆轉現代人「s-s-s」狀態最關鍵的基礎動作。我們將從下盤的根基（小腿、大腿後側）開始，一步步解開那些因為久坐而「緊縮」的結構，為S-S-S的理想狀態打下地基。