2024年3月24日
間歇性斷食的注意事項：建立你的安全網
本章的核心是「確保斷食的安全、舒適與可持續性」。它提供了一張安全網，包括：識別不適合斷食的族群、預防與應對常見副作用、釐清斷食期間的行為準則，旨在讓我們成為知情的實踐者。
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2019年2月9日
第七部 陪伴篇(7.1)：使用安眠藥 —— 你需要知道的利弊與原則
安眠藥，對許多失眠者而言，似乎是快速有效的解方，卻也伴隨著疑慮與恐懼。楊定一博士以醫師的角度，客觀分析了安眠藥物的種類、作用、潛在風險（副作用、依賴性），並強調其應扮演的角色：在醫師嚴格監控下，「短期」、「輔助性」地使用，同時必須積極處理失眠的根本原因，而非長期依賴。