標籤：內在小孩 - 17心生活

2025年10月12日

第一單元：每一個人都受傷

本單元深入探討創傷的普遍性，將其從重大災難重新定義為日常生活中「微小失落」的累積。並提出本書核心的逆風解讀：自戀並非源於自大，而是一種為了保護內在受傷小孩而建立的、出於恐懼的生存策略。

2019年12月16日

恐懼，是通往豐盛之路上最巨大的看門惡犬。然而，楊定一博士教導我們，你不必戰勝它，更不必消滅它。通往自由的道路，是學會溫柔地轉向它，用覺知的光去照亮它，並在恐懼的風暴中，找到那個永不動搖的、寧靜的意識中心。

2019年9月13日

在念頭之後，我們轉向內在世界中更強大的能量——情緒。本單元教導我們如何停止用頭腦『分析』情緒，而是直接用身體去『感受』它。透過將情緒視為純粹的身體能量，並結合對身體的細微覺察，我們學習容納並轉化情緒的風暴，讓身體成為安住於『在』的堅實錨點。

2019年9月4日

理解了『小我』是一個程式後，我們該如何與它互動？本單元從對抗轉向接納，介紹書中關鍵的『「我」的練習』，並提出一個顛覆性的觀點：這個充滿煩惱的小我，本身就是一個值得讚嘆的生命奇蹟。我們將學習如何用慈悲與智慧，轉化與小我的關係。

2018年7月16日

「家庭」，是我們「業力」最集中的顯化場域，也是「愛」與「創傷」交織最深的所在。楊博士的問答，引導我們去看清：家庭，是我們靈魂投生前所「選擇」的最佳「修行教室」。你無法「逃離」它，你只能「穿越」它——透過「療癒自己」，來「轉化」整個家庭的能量場。

2018年7月14日

「關係」，是人間最主要的課題，也是修行最嚴峻的考場。為何關係如此困難？楊博士的回答是：因為關係，是「小我」最活躍、也最容易被「照見」的地方。你與他人的所有衝突，本質上，都是你與「自己」的衝突。關係，是你「看穿我」的最佳道場。