2019年9月10日
第六章 (下)：醒覺的練習——參「我，在哪裡？」與「在」的力量
在探問『我是誰』之後，楊博士引入了第二個關鍵探問：『我，在哪裡？』。這個問題旨在瓦解我們對『我』存在於身體內的空間幻覺，將我們從一個有限的點，擴展為無限的『在』。本單元將揭示安住在『在』的狀態中所帶來的奇蹟——那是一種超越煩惱的、充滿生命力的平靜。
選單
2017年5月17日
第十三章：靜坐，不是你想的那樣
「靜坐」或「冥想」，常被誤解為一場與念頭的戰爭，目標是達到「腦袋空空」的特殊狀態。本章將徹底顛覆這種充滿「有為」與「奮鬥」色彩的觀念。真正的靜坐，不是去「做」什麼，而是學習「不做」。它是一門「允許」的藝術，允許一切如其所是，並在其中安然休息。
2017年5月14日
第十一章：尋找意識的空隙
我們總以為自己的念頭是連續不斷的瀑布，但事實上，念頭之流中存在著微小的「空隙」——那是純粹意識、純粹寧靜的瞬間。本章將引導我們成為一個敏銳的探險家，去發現這些通往我們真實本性的秘密門戶。安住於這個「空隙」，是從頭腦的噪音中解脫出來，最直接的途徑。