標籤：免疫系統 - 17心生活

2023年7月4日

減醣、減敏：現代飲食調整的兩大共同工具

「減醣」與「減敏」是飲食調整的兩大工具。「減醣」旨在解決「新陳代謝」與「荷爾蒙」失衡的問題（如胰島素阻抗）。「減敏」則是解決「免疫系統」失調的問題（如食物不耐受）。兩者相輔相成，是滅火的關鍵。

2023年6月17日

「簡化飲食」是一種策略，核心是暫時性地、大幅地減少攝取食物的「種類」。透過專注於少量、單純、不易致敏的原型食物，來達到「降低免疫系統負荷」與「簡化變因以便觀察」的雙重目的。

2022年5月11日

許多揮之不去的慢性症狀，從皮膚炎、頭痛到情緒問題，其根源可能都來自於隱藏的『食物不耐受』。本單元將帶我們深入腸道療癒的下半部曲，揭示過敏原無處不在，並提供一個最強大的偵測工具——『飲食簡化法』，透過有意識的『減法』，來找出干擾身心的元兇。

2022年4月28日

「腸道菌素」(Endotoxin)是某些細菌細胞壁上的脂多醣(LPS)。在健康腸道中，少量接觸能幫助訓練免疫系統。但當腸道屏障受損（腸漏症），大量的菌素滲入血液，就會觸發全身性的「慢性發炎」，成為疾病的來源。