標籤：不抵抗 - 17心生活

2024年4月13日

第二十五、二十六要點：友善地化掉阻力，樣樣都可套上中道

修行的道路上，最大的敵人，不是外在的障礙，而是我們內在對痛苦與不適的「阻力」。中道的智慧，不是去對抗或剷除這些阻力，而是學習用一種「友善」的、不費力的態度，去「化」掉它。楊定一博士更進一步指出，任何一種練習，無論是朗誦、瑜伽還是呼吸，只要套上了「中道」的心法，都可以成為通往解脫的無上法門。

2019年9月6日

當我們看穿『我』的錯覺後，下一步是什麼？本單元探討了通往解脫的關鍵途徑——臣服。我們將深入辨析『在』與『是』的精微差異，並理解真正的臣服並非消極放棄，而是一種全然的、毫不費力的信任與接受，是讓生命本身帶著我們前行的最高智慧。

2019年3月9日

繼呼吸之後，第二個核心實踐是「靜坐」。但《無事生非》對靜坐的詮釋，是徹底的「顛倒」：靜坐，不是為了「達到」什麼狀態（平靜、無念），恰恰相反，它就是練習「什麼都不做」。在「有為」的世界裡，刻意地練習「無為」，就是回歸「無事」的最究竟法門。

2018年7月19日

面對困難，我們的本能反應是抵抗、掙扎、用力。然而，楊定一博士再次強調了「臣服」的智慧：真正的力量，往往來自於「不抵抗」。當我們停止與現實進行徒勞的內在戰爭，全然地允許「如是」，我們便節省了巨大的能量，並得以連結到生命本身那更宏大、更智慧的流動。

2018年7月18日

「疾病」，是身體發出的「求救信號」，也是「業力」在物質層面的顯化。楊博士的問答，引導我們超越「對抗疾病」的二元觀點，將疾病視為一位「老師」，邀請我們去「傾聽」它所攜帶的訊息，並透過「不抵抗」與「心的轉化」，來啟動身體「自癒」的潛能。

2018年7月15日

知道了關係是「鏡子」，那麼在互動中，當鏡子照出我們的「醜陋」（小我）時，該如何自處？楊博士的回答是：不要試圖「擦亮鏡子」（改變對方），而是「感謝鏡子」，並回到「自己」身上下功夫。關係，是練習「臣服」、「不抵抗」、「愛」的實戰場。

2018年7月13日

看清了情緒是「中性」的能量天氣，那麼，當暴風雨（負面情緒）來臨時，我們該如何「轉化」它？楊博士的回答，始終如一：你無法「用頭腦」去「趕走」它，你只能「用覺知」去「擁抱」它。轉化，發生在「全然的允許」與「不抵抗」之中。

2018年7月12日

「情緒」是「關係」中最主要的能量交流，也是我們痛苦的主要來源。我們害怕情緒、壓抑情緒、或被情緒淹沒。楊博士的問答，將情緒還原為一種「中性」的「能量流動」(E-motion)。它就像「天氣」，會自然來去。問題，不在情緒本身，而在我們對它的「抵抗」。

2018年7月7日

知道了業力是「慣性」，修行者最關心的就是：如何「消業」或「轉業」？楊博士的回答，總是顛覆性的：你無法「用『我』」去「改『我』」。轉業，不是去「做」什麼，而是「不做」——停止「無意識」的反應，安住在「覺知」中，舊的業力，就失去了燃料。

2018年6月30日

知道了靜坐是「無所為」，但修行者最實際的問題是：坐下後，面對紛飛的念頭、昏沉的睡意、或身體的疼痛，我究竟該怎麼辦？楊博士的回答是：不要「處理」它們，而是「擁抱」它們。將這些「干擾」，轉化為你「覺知」的對象，這，就是修行。