2025年10月17日
第二十八單元：不快樂的責任，也許就在自己
本單元提出了一個極具挑戰性，卻也極具解放性的觀點：我們的不快樂，其最終的責任，不在於外在的人事物，而在於我們「選擇」如何去回應這些人事物。這個觀點將我們從等待世界改變的無力感中徹底釋放，將創造快樂的主導權，完全交回到我們自己手上。
選單
2021年8月1日
第一章：你快樂嗎？
本章以一個最簡單、也最直擊靈魂的問題，為整本書的探索定下基調。它邀請我們暫時放下所有外在的成就與身份，誠實地觀照自己的內心：在所有追逐的盡頭，我，真的快樂嗎？這份對快樂的真誠探問，是我們從時間的陷阱中醒覺的起點。
2017年8月10日
第9章 (上)：痛苦的信使功能
我們總是將「不快樂」視為敵人，欲除之而後快。但本章提出一個革命性的觀點：不快樂，其實是你最忠實的朋友，是你的真實本性派來喚醒你的「信使」。它不是來折磨你的，而是來告訴你：你走錯路了，你相信了一個讓你痛苦的謊言。看懂這封信，是所有療癒的開端。