2024年5月15日
第六十五、六十六要點：自然的捨離與孤獨中的不孤單
當心靈回歸內在的圓滿，過去緊抓不放的慾望，會像孩子丟棄舊玩具一樣，「自然地捨離」。而過去所畏懼的「孤獨」，也轉化為與萬物同在的、喜悅的「獨處」。這不是刻意的修行，而是成熟之後，不費力的、芬芳的流露。
選單
2021年8月20日
第二十章：你，就是生命
本章是本書所有智慧的匯流之處，將我們的身份認同，從「體驗者」，提升到「體驗本身」。我們將做最後的縱身一躍，了悟到：你不是一個在時間長河中，辛苦體驗著「生命」的渺小個體；你，就是那條永恆的、包含著一切體驗的「生命長河」本身。
2021年8月19日
第十九章：生命，只有愛
本章是對生命最溫暖、也最究竟的註解。我們將領悟到，在所有錯覺與掙扎的底層，宇宙唯一的、真實的質地，就是「愛」。這不是一種情緒，而是萬物賴以存在的、那份無條件的連結與一體性。恐懼，只是我們遺忘了愛時，所產生的一場夢。
2021年5月15日
第四十五章：最究竟的戒
本章將「戒律」從一套外在的、需要費力遵守的規條，轉化為一種內在的、自然流露的品質。我們將領悟到，最究竟的戒，不是「不做惡」，而是當你了悟到「一體」時，那份自然而然升起的、根本「無法」去傷害他人的慈悲。
2021年5月11日
第四十一章：最究竟的療癒
本章將「療癒」從修補身體或撫平創傷的層次，提升到其最究竟的根源。我們將領悟到，所有疾病與痛苦的最終起因，都源於「我是分離的」這個幻覺。因此，最究竟的療癒，只有一個——就是徹底地體證「我是誰」，回到與生命的一體之中。
2021年5月7日
第三十七章：樣樣，都是你
本章是對「你就是一切」的再次確認與深化。它邀請我們將這份了悟，落實到最微觀、最平凡的每一個經驗中。不只是山河大地，你所體驗到的每一個念頭、每一絲情緒、每一次心跳，樣樣，都是那個唯一的、真實的你，在變幻著不同的樣貌。
2021年4月19日
第十九章：你，就是一切
本章是【輯二】身份探問的最終章，也是最究竟的宣告。我們將從「你就是生命」的體悟，再躍升一步，徹底消融主體與客體、內在與外在的最後一道邊界。你不是在「體驗」一切，你「就是」那一切的總和。這份體悟，是絕對自由的終極基石。
2021年4月18日
第十八章：你，就是生命
本章是【輯二】的最高潮。在體會了「生命透過我體驗」之後，我們將做最後、也是最究竟的縱身一躍——徹底消融「我」與「生命」之間最後的邊界。你不是生命的管道，你不是生命的體驗者，你，就是生命本身。這份了悟，是所有探問的終點，也是真正無畏的開始。
2021年4月14日
第十四章：你，從來沒有跟生命分開過
本章開啟了【輯二】的探索，將視野從「我是什麼」擴展到「我與世界的關係」。我們將直面小我最根本、也最痛苦的幻覺——「分離感」。透過深刻的觀照，我們將憶起一個被遺忘的實相：我們不是活在生命中的孤島，我們就是生命本身密不可分的一部分。
2020年6月7日
第六章：從相對，到絕對 —— 科學旅程的終點，是修行之路的起點
物理學的兩大支柱——相對論與量子力學，一個描述宏觀，一個統御微觀，卻彼此矛盾、無法相容。楊定一博士指出，這個「大分裂」本身就是一個最強的信號，它在告訴我們：任何透過「相對」觀點（主客、時空、因果）所建立的理論，都不可能是最終的答案。科學的誠實，最終將我們推向了一個必須由「絕對」或「一體」的層面才能回答的終極問題。