2024年2月20日輕鬆從間歇性斷食開始：順勢而為的智慧「輕鬆開始」的精髓在於「順勢而為，而非強力對抗」。我們不應將斷食視為對抗飢餓的戰爭，而是透過循序漸進的方式，從延長每天本來就在進行的「夜間睡眠斷食」開始，讓身體自然適應。