分類：第二部：醒來，看穿腦的詭計 - 17心生活

2019年3月15日

第13章：全部生命：活出無限

當你看穿了「我」的虛構，放下了對「掌控」的執著，你會發現，你所回歸的，並非一個空無的狀態，而是「全部生命」本身。本章將帶領我們，從「分裂的小我」視角，躍升到「一體的生命」視角。在這無限的整體中，沒有問題需要解決，只有生命本身在透過你，體驗著它自己。

2019年3月14日

在看穿了「掌控」的幻覺之後，臣服，就不再是一個抽象的概念，而是一個具體的、需要被一再練習的「放手」(Letting Go) 的動作。本單元將提供心法與練習，引導我們如何在思想、情緒、身體，乃至生命的層面上，去實踐這門「不抵抗」的藝術。

2019年3月13日

「臣服」之所以如此困難，是因為它直接挑戰了「小我」最核心的生存策略——「掌控」(Control)。我們渴望掌控自己的思想、情緒、身體、人生、甚至他人。本單元將揭示，這份對「掌控」的執著，本身就是一個巨大的「幻覺」與「痛苦來源」。

2019年3月12日

要從念頭的自動迴路中解脫，關鍵在於「拉開距離」。本章將引導我們，培養內在的「觀察者」(Observer) 或稱「見證者」(Witness)。當你不再「是」那個思考者，而是成為那個「看見」思考正在發生的寧靜空間時，你就從念頭的暴政中，重獲了自由。

2019年3月11日

在看穿了頭腦的種種詭計之後，醒來的道路，最終都匯歸到這個最簡單、也最強大的座標原點：「這裡！現在！」。本章將再次強調，為何「臨在」(Presence) 於此時此地，是瓦解念頭迴路、終結心理時間、碰觸唯一真實的「萬能鑰匙」。

2019年3月10日

身體的「痛」(Pain)，常被我們視為敵人，是身體「出錯」的信號。然而，本章從「意識」的角度，提出了對「痛」的革命性詮釋：痛，本身只是中性的「感覺信號」；讓我們受苦的，是頭腦對這個信號的「詮釋」、「抗拒」與「故事」。療癒疼痛，關鍵不在消除信號，而在改變我們與信號的關係。

2019年3月9日

在拆解了頭腦的種種虛幻建構之後，什麼才是唯一不可動搖的真實？答案，既簡單又深奧：就是「意識」本身。那個能夠「覺察」到頭腦活動、能夠「體驗」這一切的「背景覺知」，才是我們真正的身份，也是唯一的實相。本章將引導我們，從認同內容，回歸本體。