2016年1月12日
第三卷 (終)：當下的奧秘——在空檔與順流中，發現全部的你
當我們學會安住於「當下」，生命會開始揭示它更深的奧秘。楊定一博士指出，我們會發現「全部的你」其實無所不在；會領悟到念頭與念頭之間的「空檔」才是力量的源泉；最終，我們會懂得「生命不需要非得怎樣」，從而進入一種與生命之流共舞的、毫不費力的狀態。
選單
2016年1月11日
第三卷 (中)：接納的奇點——透過容納一切，進入「這裡！現在！」
如果「當下」是解脫的門戶，那麼「全然的接納」就是轉動門把的那隻手。楊定一博士將「當下」比喻為一個「奇點」(Singularity)，一個所有對立、矛盾都消融於一體的點。而進入這個奇點的方法，不是透過努力或對抗，而是透過徹底地「容納」生命此刻所呈現的一切樣貌。
2016年1月10日
第三卷 (上)：唯一的真實——「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶
如果說生命是一場迷宮，那麼「這裡！現在！」就是那把能打開所有門、直通終點的萬能鑰匙。楊定一博士以斬釘截鐵的確定性宣告：除了「當下」這一刻，沒有任何地方是真實的。我們所有關於過去的悔恨與未來的焦慮，都只是發生在頭腦裡的夢境，而回到「這裡！現在！」，是我們從夢中醒來的唯一途徑。