分類：第一部：腦，其實不是你想的那樣 - 17心生活

2019年3月8日

第7章：信仰，鞏固了「我」的邊界

如果說單一念頭是流沙，「信仰」或「信念」(Belief)，就是由流沙固化而成的、我們賴以立足的「基石」。然而，正是這些看似堅實的信念，劃定了「我」的邊界，將無限的可能性，限縮在一個狹隘的認知牢籠裡。本章將帶你檢視這些「基石」，看清它們是如何鞏固了那個「分裂的我」。

2019年3月7日

情緒，感覺如此真實、如此來自內心深處，但它的真相可能讓你驚訝。本章揭示，絕大多數的「情緒」，並非對「事件本身」的直接反應，而是我們的「身體」，對我們「關於事件的念頭」所做出的「生理反應」。看清這層連結，是從情緒的風暴中，找到寧靜中心的關鍵。

2019年3月6日

如果說「制約」是作業系統，「迴路」是自動化程式，那麼「記憶」就是儲存這一切的「硬碟」，更是建構那個「虛擬的我」的全部素材。本章將更深入地探討記憶的「不可靠性」與「重塑性」，揭示我們所珍視的「過去」，其實更像是一部在「當下」不斷被重新剪輯的電影。

2019年3月5日

我們的內心，為何總是充滿了矛盾與掙扎？「想這樣，又想那樣…」這種分裂感，其實根植於我們大腦本身的「二元結構」。本章將從左右腦、理性與感性等角度，揭示大腦天生的「分裂」傾向，以及它是如何投射到我們的心理層面，創造出一個永恆衝突的「分裂的我」。

2019年3月4日

我們的念頭，並非隨機出現。它們遵循著大腦中早已建立的「神經迴路」，像火車行駛在固定的軌道上。本章將帶你認識這些「念頭的自動導航系統」，看清習慣性的擔憂、評判或反應，是如何被一次次的重複所「固化」下來，成為了我們難以擺脫的第二天性。

2019年3月3日

如果「我」是一個虛擬的程式，那麼這個程式是如何被「寫入」的？答案就是「制約」(Conditioning)。從基因、家庭、文化到個人經驗，我們無時無刻不被內外在的環境所「塑造」。本章將帶你認識這個強大的「作業系統」，看清它是如何自動化地決定了我們的反應、喜好與恐懼。

2019年3月2日

本書的第一章，延續了序言的探問，更深入地從「神經科學」與「心理學」的角度，來解構這個看似天經地義的「我」。我們會發現，這個「我」，更像是一個大腦為了生存和互動，而創造出來的「虛擬中心」或「故事主角」。認識到這一點，是擺脫其束縛的第一步。