少吃一餐，深化飲食調整的進展

少吃一餐：深化飲食調整的進展

「少吃一餐」的核心精神是「順應身體自然的飢餓訊號」，而非強制的熱量限制。當代謝靈活性改善後，「少吃一餐」成為一個自然、輕鬆的選擇，目的是為了進一步延長身體的「修復窗口」。