2023年8月22日你個人的30天健身挑戰：目標是建立慣性與覺知「30天健身挑戰」的核心目標並非速成的外在改變，而是「建立運動的慣性」與「培養身體的覺知」。這30天是「行為養成」的黃金窗口，旨在打破舊模式，體驗「動起來」的正向循環。