分類：中道的實踐法門 - 17心生活

2024年5月9日

第五十六要點：彌合不一致 —— 透過「覺」與「在」的瑜伽，活出整體

許多修行者最大的痛苦，是「知道」卻「做不到」—— 理論上知道萬物一體，生活中卻依然充滿分裂與衝突。楊定一博士在此提供了彌合這道鴻溝的終極實踐：透過「覺的瑜伽」與「在的瑜伽」，將我們的每一個起心動念、每一個行住坐臥，都轉化為與整體校準的練習，讓生命本身，成為一場知行合一的動中禪。

2024年5月8日

靈性追求中一個最普遍的誤解，是認為醒覺是一種「向上提升」到某个更高境界的過程。楊定一博士徹底顛覆了這個方向：真正的覺醒，不是一場「上升」的飛行，而是一次「下落」的紮根。它是從頭腦的空中樓閣，徹底地、深深地，「落到」此時此地的身體，落到堅實的大地。

2024年4月17日

「波羅蜜」，意為「到彼岸」，是菩薩道的修行。它並非一個遙不可及的未來目標，而是一種可以在「每一個當下」就全然體現的生命品質。楊定一博士指出，中道的究竟實踐，就是「假戲真做」：不要等待開悟後才開始慈悲、智慧地生活，而是「現在」就活出那份慈悲與智慧，而這本身，就是最快速的、通往彼岸的道路。

2024年4月16日

習氣，是我們身心自動化的慣性反應，也是我們輪迴受苦的根源。改變習氣，若用「對抗」或「壓抑」的邊見，注定失敗。楊定一博士指出，中道的究竟之法，是以「不迎不拒」的覺知之光，去溫柔地「觀照」習氣的生起。在這份不帶評判的看見中，習氣的能量，會自然地失去它的力量。

2024年4月14日

呼吸，是連接身與心、意識與無意識的最直接橋樑。本單元將深入探討，如何將「中道」的心法，應用於最根本的呼吸練習中。我們將從單純的「觀息」，進而體驗「心流」，並最終融入「我－在」的呼吸，讓每一次吐納，都成為一次回到無限本性的回家之旅。

2024年4月13日

修行的道路上，最大的敵人，不是外在的障礙，而是我們內在對痛苦與不適的「阻力」。中道的智慧，不是去對抗或剷除這些阻力，而是學習用一種「友善」的、不費力的態度，去「化」掉它。楊定一博士更進一步指出，任何一種練習，無論是朗誦、瑜伽還是呼吸，只要套上了「中道」的心法，都可以成為通往解脫的無上法門。

2024年4月12日

我們的生命，就像一場不斷變化的天氣系統，時而晴空萬里，時而狂風暴雨。楊定一博士指出，中道的修行，就是學習如何在任何風暴中，找到那個永恆寧靜的「風眼」——也就是意識的門檻。而進入這個風眼的路徑，並非只有一條，我們可以從身、心、呼吸等多個層面，善巧地切入。