結論：你，就是你一直在找的答案

楊定一•2020年6月21日

《唯識：新的意識科學》深度導讀與實踐手冊

「你，就是答案。你，就是你尋尋覓覓的對象。你就是一切的源頭，也是一切的終點。除了你，什麼都沒有。」

書中說明（深度闡述）：

本書的結構本身，就是一場精心設計的「破幻顯真」之旅。

我們從「外」開始：透過最嚴謹的「科學」，我們將自己對「客觀物質世界」的信念，層層解構，直到它消融成一片由信息、可能性與意識所構成的海洋。科學，以其最大的誠實，扮演了「否定之路」的完美嚮導，證明了「靈性與科學，本為一體兩面」。
我們轉向「內」：在舊地圖失效後，我們轉而探索那個能繪製所有地圖的「心」。我們透過「唯識」的智慧，解構了「我」這個最頑固的幻覺，看清了人間是一場集體共做的夢。
我們回到「此」：最終，所有的理論都指向了唯一的實踐——回到「此時此地」。我們學會了在行住坐臥中，去體證那個作為一切源頭的、不變的「在」。這是一條從外到內，最終發現內外本無分別的回家之路。

書中說明（深度闡述）：

這是對唯識最精闢、最濃縮的總結。我們過去的認知是：有一個巨大的、先於我而存在的宇宙，而「我」是其中一個渺小的、偶然的產物。唯識將這個圖像徹底翻轉。

意識，是唯一的舞台：真實的情況是，有一個無限的、無邊的「意識場」。而我們所體驗到的整個宇宙——包括你的身體、你的思想、遠方的星系——都是在這個唯一的意識舞台上，所上演的戲碼。你不是舞台上的一個小演員，你就是整個舞台。
這意味著什麼？ 這意味著，你從未真正「出生」，也永不會「死亡」。因為作為舞台的「意識」，是永恆的、不變的。改變的，只是舞台上不斷變換的劇情（你的人生故事）而已。這份了悟，能帶來最深刻的、超越生死的寧靜。

書中說明（深度闡述）：

所有的練習、法門、技巧，都像是為了回家而準備的「交通工具」。它們在你迷路時，至關重要。但當你已經到家了，你還需要一直坐在車裡嗎？

從「修行者」的身份中解脫：修行的最後一步，是放下那個「正在修行」的「我」。不再有「開悟的我」和「未開悟的眾生」的分別。不再有「修行時間」和「非修行時間」的切割。
活出「在」：你只是自然地、不費力地，安住在你的本性之中。吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。你的每一個動作，每一個呼吸，都自然地從那份寧靜的「在」中流出。你不再需要去「練習」臨在，因為你已經體認到，除了「臨在」，你從未是別的。

練習目的：

這不是另一個要去「做」的練習，而是一份溫柔的「提醒」與「邀請」。邀請你放下所有學來的知識與技巧，只是去「是」(Be) 那個你已經是的答案。

練習指引 (這是給你自己的，最終的邀請函)：

坐下，或不做什麼：找一個時刻，讓自己安靜下來。
放下追尋：在心中，對自己說：「夠了。尋找，已經結束了。沒有什麼需要再去達成，沒有什麼地方需要再去。答案，就在這裡。」
感受「覺知」本身：
- 將你的注意力，從所有「被覺察」的對象（念頭、聲音、身體感受）上，輕輕地、溫柔地，向後一步，轉而落在那個「正在覺察」的本身。
- 不要去想「什麼是覺知」，只是去感受它。感受那個無聲的、開放的、明亮的、始終在背景中存在的「知」。
安住在最終的肯定中：
- 在這個純粹的覺知中，安住下來。並在心中，升起這最終的、也是最簡單的了悟：
- 「正在覺察這一切的『這個』，就是我一直在尋找的。」
- 「這個無形的、寧靜的『在』，就是我的真實本性。」
- 「我，回家了。而且，從未離開過。」

讓這份肯定，成為你生命新的背景音樂。讓它溫柔地、持續地，在你生活的每一個片刻中，提醒你——你，就是答案。