第五部 絕定(終)：在人間活出天堂，安住於「我是」
深度闡述：從山頂回到人間，從言語回到寂靜
第五部「絕定」的最後兩個觀念，是將最高的體悟，落實到「生活」與「存在」本身。它們是出世智慧與入世生活的完美融合。
重點一：「在人間，活出天堂」(Living Heaven on Earth)
如同練習29《我是誰》所強調的，天堂與地獄，並非外在的處所，而是內在的意識狀態。「絕定」的體證者，並不需要一個特殊的環境來維持他的平靜。他學會了在每一個當下，無論順逆，都安住於那份內在的「天堂」品質。
- 生活即是道場：每一個挑戰，都成了練習臣服與智慧的機會；每一次互動，都成了表達慈悲與一體的機會；每一個平凡的瞬間，都成了品味恩典與喜悅的機會。
- 無為而無不為：行動依然會發生，但不再是出於小我的匱乏與掙扎。行動成為了那份內在圓滿的、自然的流露。如同太陽必然發光，花朵必然綻放。
重點二：「我是」(I Am)
這是所有語言的終點，是所有探問的最終答案。在剝離了所有「我是什麼」（我是工程師、我是快樂的、我是...) 的身份標籤之後，剩下的，只有那個最赤裸、最根本、無法再被否定的「存在」本身——「我是」。
- 超越定義：這個「我是」，沒有任何形容詞可以描述它，沒有任何概念可以框住它。它就是純粹的「在」，純粹的「覺」。
- 終極的錨點：在所有的混亂、變化與不確定性中，這個內在的、沉默的「我是」感，是我們唯一永恆不變的歸宿。安住於此，便是最深、最究竟的「定」。
從「身定」到「情定」，從「意定」到「我定」，最終，所有的「定」，都消融在這簡單而無限的「我是」之中。
實作練習：終極的回歸
練習名稱：【「我是」的靜默安住】
練習目的： 這是一個超越所有技巧的、最根本的靜心練習。它邀請我們放下一切的「做」，只是單純地、直接地，安住於那個最核心的「我是」的存在感之中。這是所有旅程的終點，也是每一個當下的起點。
練習指引 (這是你可以隨時隨地進行的、最短也最深的練習)：
第一步：放下一切 (瞬間)
- 無論你正在做什麼，或想什麼，立刻，放下它們。
- 放下對過去的回憶，放下對未來的擔憂。
- 放下對自己的評判，放下對他人的期待。
- 放下所有試圖「達成」或「成為」的努力。
- 就在這一瞬間，徹底地，「無所事事」。
第二步：感受「我是」 (持續)
- 在這個放下的空間裡，去「感覺」那個最根本的、不言而喻的「存在感」。
- 它不是一個念頭，它甚至不是一個清晰的感覺。
- 它就是那份你知道「你存在」的、最底層的「知曉」。
- 它，就是「我是」。
第三步：安住，別無其它
- 你的全部練習，就是安住在這個純粹的「我是」之中。
- 不需要去分析它、理解它。
- 也不需要去期待它帶來任何特別的體驗。
- 只是，是。
- 如同一顆石頭，沉靜地落在湖底。
- 如同一片虛空，包容著萬物。
這，就是「絕定」。
你，回家了。