第五部 絕定(中)：醒覺、快樂與恩典 —— 活在本然的光輝中
深度闡述：回家之後的風景
在體證了「全部的你」與「一體」之後，我們的生命經驗會發生質的轉變。這一單元，就是在描繪這種轉變後所自然顯露的內在風景。
重點一：「醒覺」(Awakening)
- 從夢中醒來：醒覺，最根本的意義，就是從那個將「虛幻的小我」信以為真的集體夢境中，「徹底地醒來」。你不再認同於你的念頭、情緒、身體或故事。你看穿了它們的暫時性與虛幻性。
- 清明與自由：醒覺的狀態，是一種毫不費力的「清明」(Clarity)。你看事情不再透過小我的濾鏡（評判、恐懼、匱乏），而是直接看到它們的「本來面目」。這份清明，帶來了真正的內在「自由」。
重點二：「我，就是快樂」(I Am Happiness)
- 快樂的本質：如同練習27《我是誰》所探討的，真正的快樂，不是來自於得到什麼或達成什麼。它是我們「本性」的自然狀態，是在所有追求和抗拒都止息時，所顯露出來的那份「寧靜的喜悅」。
- 從「尋找快樂」到「是快樂」：在「絕定」的狀態中，你不再是一個「尋找」快樂的人。你「就是」快樂本身。這份快樂，是無條件的，它不依賴於任何外在的人事物。它只是「在」。
重點三：「恩典」(Grace)
- 看見完美的運作：如同練習28《我是誰》所闡釋的，當你安住於一體和快樂的本性中時，你的眼光會變得不同。你會開始在每一個細微之處，都看到生命那不可思議的、完美的運作。你會看到挑戰中的禮物，看到平凡中的奇蹟。
- 信任與流動：恩典的體驗，帶來對生命全然的「信任」。你知道，無論發生什麼，一切的安排都是完美的，都是為了最高的善。在這份信任中，你可以放掉所有的掌控，輕鬆地與生命之流共舞。
醒覺、快樂、恩典，這三者並非達成「絕定」之後才獲得的獎品。它們本身就是「絕定」狀態的自然屬性，如同濕潤是水的屬性一樣。當你回歸本源，它們就在那裡。
實作練習：安住於本然的光輝
練習名稱：【「醒、樂、恩」的三合一靜心】
練習目的： 這是一個旨在幫助我們同時體認和安住於「醒覺」、「快樂」和「恩典」這三種「絕定」品質的靜心練習。它不是要去「達成」這些品質，而是去「認出」它們本就存在於我們內在的最深處。
練習指引 (請找一個安靜的地方，舒適地坐下，花10-15分鐘)：
第一步：錨定於「醒」 (3-4分鐘)
- 閉上眼睛，將注意力帶回到那個最根本的「覺知」本身——那個正在「知道」你此刻所有體驗（呼吸、身體感覺、聲音）的、沉默的背景。
- 體認：這個「覺知」，就是那份從未睡去的「醒」。它不來不去，不增不減。安住在這份清明的「醒」之中。
第二步：感受「樂」 (3-4分鐘)
- 繼續安住在這份「醒」的覺知中，現在，將一份溫柔的好奇，帶向這個覺知本身的「品質」。
- 感受：這個純粹的「在」，它本身是否帶有一種微妙的「和平」或「滿足」感？它是否有一種無需任何理由的、淡淡的「喜悅」？
- 放下追尋：不要去期待強烈的快樂。只是去品味那份因「無所求」而自然存在的、寧靜的「樂」。
第三步：看見「恩」 (3-4分鐘)
- 保持對「醒」與「樂」的覺察，現在，將你的心，溫柔地轉向「感恩」的品質。
- 回想：不必刻意尋找大事。僅僅是為了此刻你能安然地坐著呼吸，為了你的身體依然在運作，為了陽光（即使在陰天也存在）... 去由衷地升起一份感謝。
- 體認：這份能在平凡中看見美好的能力，這份被生命無條件支持著的感覺，就是「恩典」。
第四步：三位一體的安住 (2-3分鐘)
- 在練習的最後，試著去「同時」安住於這三種品質中：那份清明的「醒」、那份寧靜的「樂」、以及那份溫暖的「恩」。
- 感受它們並非三個獨立的東西，而是同一個「本然狀態」的不同面向，如同鑽石的不同切面。
- 這，就是你內在最真實、最光輝的家園。
這個練習，幫助我們熟悉「絕定」的內在風景，讓我們知道，無論外在世界如何變幻，我們永遠可以回到這個充滿光、愛與和平的家。