《十字路Kou 3》第三單元 (上)：關於「生死」—— 誰，在害怕死亡？

《十字路Kou》深度導讀：第三單元 (上) - 關於「生死」：誰，在害怕死亡？

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核心觀念深度闡述

「關於生死」的提問，觸及了小我最深的恐懼。楊博士的回答，是直指源頭——你，認同錯了對象，所以，你才會怕死。 解脫生死之道，不在於「追求永生」，而在於「看穿那個會死的『我』，本來就是虛幻的」。

重點一：「死亡」是「小我」的終結，不是「你」的終結

• 子重點 1：釐清「誰」會死？

  • 你的「身體」會死嗎？ 會。它是一個「現象」，它會生、老、病、死。它是「無常」的。
  • 你的「故事我」（小我）會死嗎？ 會。那個由「記憶、角色、成就、人際關係」所建構的「我」，會隨著身體的死亡，而一起「解散」。

    這，就是「小我」如此恐懼死亡的原因。 因為「死亡」，是它「不存在」的最終證明。

• 子重點 2：釐清「誰」永恆不死？

  • 那個「覺察」到這一切的「覺」（Awareness / 在），會死嗎？
  • 楊博士引導我們去探問：那個「覺」，從你出生「在」，到你現在「在」，它「變」過嗎？它，沒有生、老、病、死。
  • 「覺」，從未「出生」，所以，它也永不「死亡」。 它是那個「恆常、不變」的「真實」（呼應《十字路Kou 1》第六單元）。

重點二：對「生」的執著，等於對「死」的恐懼

• 子重點 1：「生」與「死」，是一體的兩面

  你不可能只要「生」，而不要「死」；就像你不可能只要「白天」，而不要「黑夜」。它們是「一體」的、必然的「流動」。

• 子重點 2：你越「抓取」生，就越「恐懼」死

  「小我」的運作模式，就是「抓取」。它拼命地抓取「生命」中的一切（成就、財富、關係、健康），試圖證明「我是存在的、我是永恆的」。 然而，你越「用力」抓取這些「註定會逝去」的東西，你就越「恐懼」那個「失去」的時刻（死亡）。 因此，解脫生死之道，是「練習放下」——在「活著」的每一個當下，就練習「不抓取」，練習「臣服」與「不抵抗」。

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原創實作練習

練習名稱：【「誰」在怕死？】的死亡冥想練習

• 練習目的： 這是一個溫和的死亡覺察練習。它不是要我們去想像恐怖的過程，而是要我們在「死亡」的這個終極鏡子前，去「看穿」那個「怕死的我」的虛幻性，並藉此「觸碰」到那個「不生不死」的「覺」。

• 練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：

  1. 安靜地坐下，給自己10-15分鐘不被打擾的時間。
  2. 第一步：想像「身體」的消解
     • 閉上眼睛，溫和地、客觀地，去想像你的「身體」逐漸衰老、停止運作。你不需要想像病痛，你只是想像這個「生理機能」停止了。
     • 你的呼吸停止了... 你的心跳停止了... 你的身體，這個「工具」，被放下了。
     • 探問： 「身體『走』了，但，『我』還在嗎？」
  3. 第二步：想像「故事我」的消解
     • 接著，想像所有「關於你」的「故事」，也隨之解散了。
     • 你的「名字」，沒意義了。你的「職業」，消失了。你的「記憶」，清空了。你「一生的成就」與「失敗」，都一筆勾銷了。
     • 那個「你」所扮演的「社會角色」（兒子、父親、朋友...），也結束了。
  4. 第三步：探問「剩下的... 是誰？」(關鍵)
     • 現在，這個「身體我」與「故事我」，都「消解」了。
     • 在這個「一無所有」中，在心中，用力地探問：「那麼，『是誰』，正在『知道』這一切的發生？」

     • 「是『誰』，正在『覺察』到這個『一無所有』的狀態？」

  5. 第四步：安住在「不死的覺」
     • 不要回答。 你會「體驗」到，即使「一切」都走了，但那份「純粹的、知曉的、在場的」「覺」... 它，依然在。
     • 它，沒有形狀，沒有故事，沒有身體。它，就是你。
     • 安住在這份「不生不滅」的「覺」之中。這，就是生死的解脫。